Pilates Nedir? Nasıl Yapılır?

Pilates Nedir? Nasıl Yapılır?

Pilates Nedir? Nasıl Yapılır? , Günümüzde ismini sıklıkla duyduğumuz ve birçok kişinin vazgeçilmezi haline gelmiştir. Pilates hem bedensel rahatlama hem de ruhsal rahatlama sağlamaktadır. Pilatesin amaçladığı; sırt bölgesini ve karın bölgesini güçlendirmektir, daha sağlam bir iskelet sistemi oluşturmaktır. Dengeli kas sistemine ulaşmakta pilatesle mümkündür.

Pilatesin Vücuda Ne Gibi Yararları Var?

Postur bozukluğunu ve postur bozukluğunun yarattığı ağrıları ortadan kaldırmaktadır. Fıtıkların sebep olduğu kol ve bacak uyuşmalarını azaltır. Pilates zayıflatmanın yanı sıra vücudu sıkılaşmasını da sağlamaktadır. Yaşlanmayı geciktirmektedir. Sağlam ve sıkı bir vücut yaratmaktadır. Kireçlenmeden oluşan ağrıları da yok etmektedir. Pilates güçlü bir omurga sağlayarak omurgada oluşan skolyoz oluşumunu ve ağrılarını minimum düzeye indirir.

Pilatesi Kimler Yapabilir?

Pilatesi isteyen herkes her yaşta yapabilir. Düzenli olarak yapıldığında etkileri gözle görülebilmektedir. İstenirse pilateste kullanılan toplar ve bantlardan da yararlanılabilir.

Hakkında poledans

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir