Streching Nedir? Nasıl Yapılır?

Streching Nedir? Nasıl Yapılır?

Streching Nedir? Nasıl Yapılır? Yapılan her sporun ardından kaslar, streching denilen açma ve germe hareketleri ile rahatlatılmalıdır. Vücudun her bölgesi için ayrı ayrı birçok streching egzersizi bulunmaktadır.

Isınmış olan kasları, vücudun yapısına uygun bir noktaya kadar açmak ve germek hem kasları rahatlatacak hem masaj etkisi yaratacaktır. Böylelikle spor sonrası oluşabilecek ağrılar en aza indirilmiş olacak, spor yapmış olan kişi kendini daha güçlü ve dinç hissedecektir.

Hakkında poledans

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir